得了结膜变浅或变苍白,可以采取以下措施进行调理保养:
调整饮食。增加维生素C、维生素B2和锌的摄入,多食用富含这些营养物质的食物,如柑橘类水果、绿叶蔬菜、坚果和海鲜等。这些营养物质有助于改善眼部舒适度,并促进结膜的健康。
避免刺激性因素。减少使用电子设备时的眼睛疲劳,注意保持良好的用眼习惯,保护眼部免受刺激性物质的伤害,如烟尘、有害化学物质和过强的阳光等。这些刺激因素可能导致结膜发炎和变浅。
避免过度使用眼睛。长时间使用电脑或其他电子设备可能会导致结膜变浅或变苍白。因此需要适当休息眼睛,每隔一定时间就将目光离开屏幕,闭上眼睛休息一下。
保护眼睛。使用护目镜防止眼睛暴露在阳光和风沙中,避免眼部受到刺激。