咯暗红色血的预防方法包括保持良好的口腔卫生、避免吸烟、戒酒、减肥、避免食用刺激性食物、多喝水、定期进行口腔检查等措施。
详细分析：咯暗红色血通常是口腔疾病引起的，如牙龈炎、牙周炎、口腔癌等。因此，保持良好的口腔卫生非常重要，包括刷牙、使用牙线等。吸烟和喝酒会增加口腔癌的风险，所以应该减少或戒掉这些不健康的习惯。肥胖也会增加口腔癌的风险，因此需要注意减肥。同时，食用刺激性食物如辣椒、芥末等也会刺激口腔黏膜，导致出血，应该避免食用。喝足够的水可以保持口腔湿润，减少口腔炎症的发生。定期进行口腔检查可以及早发现口腔疾病，提高治疗的成功率。
