落枕
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饮食不合理也是得落枕的原因之一

来源:复禾健康网

  落枕的原因

  1、要选择有益于健康的枕头,用枕不当是落枕发生的原因之一。

  2、如俯卧把头颈弯向一侧;在极度疲劳时还没有卧正位置就熟睡过去;头颈部位置不正,过度屈曲或伸展等。

  3、要注意饮食平衡,荤素合理搭配,多摄入富含维生素、微量元素、钙的食品,如新鲜的蔬菜、水果、奶制品及豆制品等。

  4、要经常适量运动,尤其是颈椎的活动操,如做“米”字操,这是一种操作简便的颈部保健操。

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