判断是不是臂痛可以通过以下方法进行：
1. 观察症状：臂痛可能表现为疼痛、酸痛、钝痛或刺痛等不适感。如果您感到臂部有任何不适或疼痛，可以仔细观察症状的性质、位置、频率和严重程度。
2. 检查臂部外观：有些外部因素可能会引起臂痛，比如皮肤破损、刺伤或者肿胀。检查臂部是否有红肿、皮疹、肿块或其他异常现象。
3. 测量温度：臂痛可能会伴随着局部温度的变化。使用手触摸感受臂部的温度，如果存在不同于正常的温度感觉，那可能是一个臂痛的指示。
4. 运动检查：尝试不同的运动姿势或动作来评估臂部是否疼痛。如果疼痛在特定的运动中加重，可能表明是臂痛的可能性较高。
5. 注意其他症状：臂痛有时会伴随其他症状出现，比如肌肉无力、活动受限、疲劳或麻木感等。注意是否有其他异常感觉或反应出现。
对症状的观察只是初步判断臂痛的方法，具体的原因还需要通过医生进行进一步检查和诊断。一些可能导致臂痛的常见原因包括肌肉拉伤、关节炎、肩袖损伤、肌腱炎、神经受损等。根据症状的性质、持续时间和严重程度，医生可以作出更准确的诊断，并提供相应的治疗建议。如果臂痛伴随严重症状，例如剧烈疼痛、活动受限、肿胀、发热等，应尽快就医寻求专业意见。
