患者可以进行以下臂痛的治疗方法：

1.保持良好的生活习惯，避免长时间使用手臂进行重复活动；

2.局部热敷或冷敷可缓解疼痛，但需要根据症状选择合适的方法；

3.进行适当的伸展运动，如旋转手腕、屈伸手臂等，有助于缓解肌肉紧张；

4.按摩皮肤和肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛；

5.服用止痛药，如非类固醇类消炎药、乙酰氨基酚等，缓解疼痛。但是请咨询医生后再服用；

6.如果疼痛较严重，或持续时间较长，应及时就医，接受专业治疗。

臂痛是一种比较常见的症状，在日常生活中经常出现，主要表现为肩关节、肘关节和手腕关节附近的疼痛、僵硬和麻木等。

患者应该保持良好的生活习惯，避免长时间使用手臂进行重复活动。例如，长时间使用电脑、拿重物、打网球等活动都会加重臂部疼痛。

局部热敷或者冷敷可以缓解疼痛，但是需要根据症状选择合适的方法。热敷可以促进血液循环，缓解疼痛和疲劳感；冷敷则可以缓解肿胀和疼痛。

另外，进行适当的伸展运动，如旋转手腕、屈伸手臂等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。

如果以上方法无法缓解疼痛，则可以进行按摩皮肤和肌肉，可以促进血液循环，缓解肌肉疲劳和疼痛。

如果疼痛较严重，或持续时间较长，应及时就医，接受专业治疗。医生根据病因诊断可能会开出合适的药物或者进行物理治疗等必要的治疗方案。