每个人的体质是不一样的，中医讲究的体质养生，要了解自己的具体的需求，这样才能找到适合自己的养生的方式和方法哦。很多人都有健忘的情况出现哦，那么应该如何调理呢，下面的这些养生食谱对于缓解健忘有很好的效果和作用的哦。
1、荔枝红枣汤
做法:鲜荔枝肉150克、红枣75克、白糖20克。荔枝肉切块;红枣去核。把红枣和清水500毫升下瓦煲，武火滚沸改文火煲约30分钟，下荔枝肉、糖，片刻便可。
功效:用鲜荔枝肉与红枣为甜汤，有生津益气、养血补益之功，对贫血、失眠健忘十分有效，亦为盛夏的靓甜汤，尤宜于老人妇儿之用。这样的搭配可以缓解失眠健忘，对于缓解贫血也是有一定的效果的哦，同时也可以有生津补气血的作用。
2、养心粥
做法:取党参35公克，去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克，以的水煎成，去渣后，与洗净的米和水共煮，米熟后加入红糖服用。
功效:可达养气血安神的功效，对于心悸、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
3、桂圆红茶
做法:桂圆6枚，红茶10克，红糖适量。把桂圆、红茶分别整理干净，同放锅中，加水适量，旺火烧开，加入红茶文火煮20分针，过滤取汁即可。
功效:补益气血，温暖肠胃。应用:适用于惊悸怔仲、失眠健忘、贫血、虚寒腹痛、体虚怕冷等。对于缓解失眠啊或者是身体虚弱等情况是有所改善的，同时也可以有提高免疫力的作用和效果。
关于缓解健忘的一些调理食谱，大家也都学会了吧，适合秋冬季节食用，而且还可以缓解燥热，清火去燥有一定的好处和功效哦，同时还可以有缓解健忘的作用，同时增强免疫力，对健康是有好处的哦。
