预防近视最有效的方法是保持良好的用眼习惯和生活习惯。近视是由于眼睛长轴过长或者角膜折射能力过强导致光线聚焦在视网膜前而产生的眼屈光不正。通过以下几个方面的注意，可以有效预防近视。
合理用眼非常重要。长时间盯着近距离的物体，比如电脑、手机、书本，会使眼睛过度疲劳，容易导致近视。因此，需要控制用眼时间，每隔一段时间，比如每60分钟，休息10分钟，通过视远的方式让眼睛得到放松。在看书和打字的时候，尽量保持正确的坐姿和阅读距离，不要让眼睛过度劳累。
注意保持充足的户外活动时间。户外活动可以让眼睛远离近距离物体，眼球可以得到充分的运动，促进眼球的正常发育。日光中的紫外线可以抑制眼中的近视调节反射，减缓近视发生的速度。因此，每天要保持一定的户外活动时间，比如每天至少进行1-2小时的户外活动。
保持适当的阅读距离也是预防近视的关键。在看书、写字、看电视等近距离工作时，应该保持一定的距离，让眼睛得到放松。对于孩子来说，距离物体的距离应该是书写高度的两倍以上，而对于成人来说，可以根据个人的视力状况进行调整。
保持良好的生活习惯也有助于预防近视。应保持充足的睡眠时间，避免熬夜和过度疲劳，睡眠不足会导致眼睛疲劳。保持均衡的饮食，摄取足够的维生素A、C、E等对眼睛有益的营养物质，有助于维护眼睛的健康。
预防近视的关键在于保持良好的用眼习惯和生活习惯。合理用眼、充足户外活动、保持适当阅读距离以及良好的生活习惯都能有效减缓近视的发生。
