白领族、学生族、长期使用电子设备者等人群容易出现精气衰败，可采取以下预防措施：
1.多运动：适当锻炼有助于提高身体素质，增强体质，促进血液循环和新陈代谢，有助于避免出现精气衰败现象。
2.养成良好的生活习惯：保持充足的睡眠，注意合理饮食，忌烟戒酒，减少电子设备使用时间等。
3.调节情绪：避免过度焦虑、紧张等情绪，保持心情舒畅，有助于恢复精气。
4.中医调理：有条件可以去中医院挂号咨询，让医生根据您情况开制定针对性的中药方剂，达到缓解症状，提高身体免疫力的效果。
遵循上述预防措施，能有效避免精气衰败的发生。
