经常会有人抱怨说：自己特别爱做梦，也爱大声的说梦话，有时晚上做了整晚的梦后，还感觉第二天特别累。其实爱说梦话是很多人都有的现象。今天我们就了解一下爱说梦话是怎么回事。
据研究，人睡着后并不表示大脑会完全休息，反而更加活跃。入睡后我们会进入浅睡期)及深睡期)。浅睡期及深睡期两者成一循环，第一个循环时间较短，第二个循环时间较长，到第叁个循环的深睡期，则或会有梦游或说梦话的现象。
说梦话不知应否算是一种病态，但据临床经验所得，经常说梦话的人多半心火过旺、肝火过热及精神紧张。表现的身体状况是有口气、喉乾舌燥，清热后情况便会好转。引起说梦话的原因很多,有可能是压力过大、精神紧张诱发的。因此经常说梦话的人一定要加强锻炼,同时更要注意休息,调节工作、生活所带来的压力。
其实每天人都会作很多梦，这是很正常的，只是有许多人在睡醒之后就把自己做过的梦忘了。做梦是人脑的正常活动，有的科学家的某些发明还是在梦里创造的呢!不过，随着年龄的增大,一般就会说的越来越少.
如果入睡后大脑皮层未完全抑制,脑海中出现各种奇幻情景.或者睡眠时身体内外各种刺激或残留在大脑里的外界刺激引起的景象活动.睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,不要暴饮暴食,按时吃饭.饮食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纤维性食物,并注意改善睡眠环境有利于减轻大脑兴奋状态.可以口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理。
通过以上的介绍，我们知道爱说梦话中医认为是心火、肝火旺盛或者精神紧张造成的，也可能是睡前大脑皮层未完全抑制，来自身体的刺激引起的景象活动。要改善症状可以再睡前注意饮食，不进行激烈的活动，口服一些维生素类的药物。
