预防风热上扰耳内流脓的方法包括：
1.避免长时间暴露在外面，注意保暖，尤其是在寒冷、潮湿的环境中。
2.避免挖耳朵，以免刺激耳道引起发炎。
3.注意饮食卫生，避免食用过于油腻、辛辣、生冷等食物。
4.保持室内干燥，避免潮湿。
5.注意个人卫生，勤洗手。
6.避免过度疲劳和精神紧张，保持充足的睡眠。
更详细的分析：
风热上扰是指外邪风热侵袭耳部，引起耳道炎症，出现不同程度的耳痛、耳鸣、听力下降、耳内流脓等症状。预防风热上扰，首先需要注意保暖，避免长时间暴露在寒冷、潮湿的环境中，以免刺激耳部引起感染。同时，也要避免挖耳朵，以免刺激耳道引起发炎。
饮食方面，要注意饮食卫生，避免食用过于油腻、辛辣、生冷等食物，以免加重耳部炎症。在室内，要注意保持干燥，避免潮湿，防止细菌滋生。也要注意个人卫生，勤洗手，避免病菌传播。
也需要保证充足的睡眠，避免过度疲劳和精神紧张，以增强身体的免疫力和抵抗力，从而预防耳病发生。如果出现耳痛、耳鸣等症状，应及时就医治疗，以免病情加重。
