预防气血亏虚和偏沮引起的出汗需要从以下几个方面入手：
1.饮食调理：注意饮食均衡，增加蛋白质和维生素的摄入，多喝水，避免辛辣、刺激性食物和饮料。
2.身体锻炼：适度进行体育锻炼，如散步、慢跑、太极拳等，增强身体免疫力，促进气血流通，减轻疲劳。
3.定期休息：保证充足的睡眠和休息时间，尽量减少过度疲劳和精神压力。
4.控制饮食量：避免暴饮暴食和压力过大，使身体保持平衡状态。
5.适度保持身体温度：尤其是在寒冷季节，注意保暖，避免过度出汗，防止感冒和其他疾病的发生。
预防气血亏虚和偏沮引起的出汗需要多方面的综合措施，以保障身体健康和免疫力。
