不寐有什么忌口，早餐要避免过于油腻和辛辣的食物，可以选择清淡易消化的食物，如米粥、面条和面包等。晚餐时要少吃高脂肪和高糖分的食物，建议选择一些温热的食物，如热汤、炖菜和蒸鱼等。饭后不宜立即入睡，应保持30分钟以上的休息时间，有助于消化吸收。不寐期间也要避免过多的咖啡因摄入，包括咖啡、茶和碳酸饮料等，以免刺激神经系统而导致更困难入睡。要适度的饮水，避免过分的蓄水和排尿，以减少夜间频繁起床上厕所的影响。此外，晚上吃草莓、橙子等富含维生素C的水果，有助于提高睡眠质量，但不宜过量食用。
不寐有什么忌口，这是因为食物与睡眠质量直接相关。油腻和辛辣的食物容易引起胃部不适，导致消化不良和反酸等症状，进而影响入眠。高脂肪和高糖分的食物需要更长时间来消化，且会导致血糖波动，使人产生饱腹感，反而会导致夜间醒来。咖啡因是一种刺激神经系统的物质，摄入过多会导致神经兴奋，难以入睡。过多的饮水会增加夜间频繁起床上厕所的次数，影响睡眠质量。此外，富含维生素C的水果可以促进人体内的褪黑素分泌，调整生物钟，提高睡眠质量。所以，避免这些忌口可以为不寐的人提供更好的睡眠环境，帮助其获得更好的休息。
