先预防肢体震颤的方法包括避免过度饮酒、控制压力、规律作息、保持充足睡眠、均衡饮食、适当运动、避免过度用咖啡因和尼古丁等。
详细分析：肢体震颤是一种常见的症状，常见于老年人和帕金森病等神经系统疾病患者，也可能是由药物或饮食引起的一过性症状。如果没有患病，预防肢体震颤需要遵循以下几个方面：
1.避免过度饮酒：大量饮酒会伤害神经系统，引起肢体震颤等症状。
2.控制压力：压力和紧张状态会使颤抖症状加重，因此需要控制情绪和压力。
3.规律作息：不规律的生活方式和作息会导致身体抵抗力差，容易引发身体的不适，也会引起肢体震颤等症状。
4.保持充足睡眠：充足的睡眠可以让身体更好的恢复，降低患病机会。
5.均衡饮食：保证饮食均衡、营养充足，增强身体抵抗力。
6.适当运动：适当锻炼能够恢复神经系统平衡，也能增强身体体质，预防肢体震颤等症状。
7.避免过度用咖啡因和尼古丁等：咖啡因和尼古丁等物质会对神经系统产生刺激作用，使肢体震颤症状加重。
想要预防肢体震颤，需要注意饮食、作息、情绪等方面，避免吸烟、饮酒等不良习惯，适当锻炼身体，保持身体健康，积极防治疾病。
