宜吃：温热食物，如姜汤、肉类、豆类、鱼类、海参等，可以促进血液循环，缓解手足厥冷症状。
禁忌：生冷食物，如凉拌菜、冰镇饮料等，会加重手足厥冷症状；辛辣刺激的食物，如辣椒、胡椒等，会导致血管收缩，引起手足厥冷；同时，吸烟、喝酒、熬夜也需避免。
分析：
手足厥冷是一种常见的症状，多见于女性、老年人和虚寒体质的人群。在调节饮食时，应根据病情选择宜吃和禁忌的食物，以缓解或改善症状。
宜吃的食物主要是温热性的，能够促进血液循环，提高体温，缓解手足厥冷的不适感。其中，姜汤是传统中医的调理食物之一，能够消除寒邪，驱寒保暖；肉类、豆类、鱼类、海参等是高蛋白、高营养的食物，能够增强身体的免疫力和代谢能力。
禁忌的食物主要是生冷性的，如凉拌菜、冰镇饮料等，会进一步刺激手足血管收缩，导致手足更加冷；同时，辛辣刺激的食物如辣椒、胡椒也会导致血管收缩，使手足血流不畅。
综上，患有手足厥冷症状的人，应注意调节饮食，尽量选择温热性的食物，同时避免生冷和辛辣刺激的食物，以缓解症状。
