拥有珍珠贝齿,才能拥有迷人的笑容。长期和咖啡和酒会使牙齿“染色”,而一些食物则可以“漂白”牙齿。配合仔细的刷牙和有规律的牙线清洁,让牙齿保持健康亮白。
1、苹果
吃一个苹果,等于用刷子刷了一遍牙齿。苹果松脆的果肉质感有助软化牙齿的污渍,增加唾液分泌并防止牙菌斑形成。牙菌斑会像胶水一样把污渍粘在牙齿上,所以减少牙菌斑,意味着牙齿会变得更白。此外,苹果富含苹果酸,苹果酸具有溶解色斑的功能。
2、坚果
坚果(比如核桃,腰果,花生,杏仁及芝麻等)富含蛋白质和有益脂肪,由于表面粗糙,所以在咀嚼过程中可以擦落牙齿上的污渍。此外,坚果中还含有钙,有助保持牙齿坚固。
3、芹菜
芹菜热量低,还能美白牙齿——它的纤维状细胞膜质就像一个天然的牙刷,在咀嚼的过程中洗刷掉牙齿上的污渍。
4、菠萝
菠萝富含菠萝蛋白酶,可以把牙菌斑中的蛋白质分解掉,使牙菌斑自然脱落。
5、红萝卜
红萝卜能够刺激唾液分泌,其维生素A有助维持牙齿珐琅质的健康。