1. 调整饮食结构：脾虚是由于脾胃功能不佳引起的，因此在饮食方面应注意调整。可以适量增加蛋白质摄入，如鱼、瘦肉、乳制品等，增加脾胃功能的营养物质供给。同时，还应避免生冷食物的摄入，以减轻脾胃的负担。
2. 合理安排生活作息：不规律的作息会影响脾胃功能，进而导致脾虚。要保持规律的生活作息，定时定量进食，避免熬夜和过度劳累，保证充足的睡眠。
3. 控制情绪：情绪波动大会影响脾胃，进而引发脾虚。要学会保持平稳的情绪，避免过度紧张、焦虑、烦躁等负面情绪的产生。可以通过进行适量的运动、听音乐、与亲友交流等方式放松自己。
4. 经常锻炼：适量的锻炼有助于提高脾胃功能，增强身体抵抗力，预防脾虚动风手颤。可以选择一些轻度有氧运动，如散步、太极拳等，每天坚持30分钟左右。
脾虚动风手颤的预防原因如下：
脾虚是中医的概念，指的是脾胃功能失调。脾胃是人体消化吸收的重要器官，如果脾胃功能不佳，会导致营养物质不能被充分吸收，以及气血运输障碍，使得身体出现一系列症状，如手颤等。而情绪波动大、饮食不规律、作息紊乱等因素都会对脾胃功能产生不良影响，进而引发脾虚动风手颤。因此，调整饮食结构、合理安排生活作息、控制情绪、经常锻炼等预防措施，可以帮助改善脾胃功能，提高身体的抵抗力，从而预防脾虚动风手颤的发生。
