寒凝恶露不下预防的办法可以从两个方面入手。首先，要注意加强自身的体质锻炼和养生保健，保持良好的生活习惯和作息规律。这包括合理饮食，保证营养的摄入，增加体力活动，提高自身的抵抗力。其次，我们要加强外部环境的保护和防范，比如保持室内通风，避免突然的温度变化，注意穿着适当，防止受凉，尤其是手脚等容易受凉的部位。此外，我们还应该保持良好的个人卫生习惯，勤洗手，经常清洁环境，避免接触不洁物品，减少病菌的传播。
寒凝恶露不下预防的原因主要是因为寒冷的天气条件会导致人体体温下降，抵抗力减弱，容易受到寒冷空气中的病菌的侵袭。此外，恶劣的天气条件会增加人们在室外活动的时间和频率，暴露在寒冷湿润的环境中，容易引发呼吸道感染和风寒感冒等疾病。因此，注意加强体质锻炼和养生保健，增强自身抵抗力，同时加强外部环境的保护和防范，可以有效预防寒凝恶露不下的发生。只有我们做好预防工作，才能保障健康，享受美好的生活。
