预防阴虚火旺、红细胞传睛的方法包括以下几个方面：
1.饮食调理：多食用滋阴润燥、清热解毒的食物，如鸭肉、绿豆、芦荟、梨等。避免过量饮酒、辛辣刺激性食物，避免暴饮暴食。
2.适当运动：适当的有氧运动可以促进血液循环，调节身体机能，缓解精神压力。但过度疲劳的运动反而会加重身体负担。
3.调节作息：保证足够的睡眠时间，注意熬夜和心理压力的影响，保持乐观向上的心态，避免过度劳累。
4.中草药调理：食疗+中药，中医药调节人体内的阴阳平衡非常有效，可以选择一些具有益气养阴、清热解毒的中药，如黄精、当归、枸杞、生地黄等。
5.避免刺激眼部：如需要长时间在电脑前工作的人，需要注意每隔一段时间就停下来休息眼睛，远视近用的人可以使用护眼片，避免熬夜、吸烟等都会对眼睛造成不良影响。
阴虚火旺、红细胞传睛是身体机能失调的表现，除了上述预防措施，如果出现了症状需要及时寻求医生的帮助，并根据医生的建议进行治疗。
