很多女性在月经期都会出现紧张的情绪,这对于自己的健康来说是有一定影响的,除了采取相关的治疗措施以外,还要注意自己的饮食,特别是一些水果要合理得当的进行食用,那么经期紧张适合吃的与不能吃的水果有哪些呢?今天小编将为大家做出相关的解答。
女性月经期间比较适合吃一些较为性平的水果,如苹果、葡萄、无花果等。这些水果比较适合在月经期食用,能够改善症状,如果体质偏寒或者宫寒的女性,还可以多吃一些性温或性热的水果,如榴莲,人参果、荔枝、桂圆、大枣、桃子、樱桃、石榴等,每日三种早、中、晚交换食用。然而一些属性偏冷或寒凉的水果应尽量少吃。
经期不能吃的水果
寒凉的食物是不可以在月经期进行食用的,女性朋友千万要注意。中医学认为,血得热则行,得寒则滞。月经期食生冷之物,一则有碍消化,二则易伤人体阳气,导致内寒产生,寒性凝滞,可使经血运行不畅,造成经血过少,甚至痛经。寒性水果是有很多的,一定要分辨有水果的性质,慎重地进行食用。
寒性水果的典型代表是西瓜。虽然西瓜含有大量水分、多种氨基酸和糖,具有清热解暑、爽利解渴的作用,但西瓜性寒质滑,又名“寒瓜“,即使是正常人也不可过量食用,经期女性更应谨慎食之。除西瓜外,女性经期应尽量少吃的寒性水果还有香瓜、柚子、柿子、猕猴桃、杨桃、桑葚、芒果、罗汉果等。这些寒性水果会导致女性在月经期出现一些异常,所以要忌口。
如果女性在月经期想要吃水果的话,那么一定要选择好,上文介绍的这些该吃与不该吃的水果,希望能引起重视,吃一些有助缓解症状的水果是有帮助的,但一些寒性的水果是不可以在经期进行食用的,除此之外,饮食上面也要尽量的清淡一些。