引起气虚胎动不安的原因是长时间精神紧张和过度劳累。当人们处于长期的精神紧张状态或工作生活压力过大时，会导致心气不足，气血运行不畅，产生气虚症状。同时，过度劳累会消耗体内的精气，使得气血无法得到充足的供应，进而引起气虚。
精神紧张和过度劳累是现代人常见的生活状态。工作压力、学业负担、家庭纷争等都会导致人们长时间处于紧张的情绪状态。当精神长期处于紧张状态时，会导致心气不足，进而引发气虚症状，如心悸、失眠等。过度劳累也会耗损体内的精气，使得体内的气血无法正常供给身体各个器官，进而导致气虚脏腑功能失调，产生各种不适感。
因此，要预防气虚胎动不安，人们应注意保持良好的生活习惯。要学会放松自己，寻找适合自己的减压方式，如运动、读书、听音乐等，以缓解长期的精神紧张状态。要合理安排工作和休息时间，避免过度劳累，保证充足的睡眠，以恢复精气。还可以适当调理饮食，选择富含营养的食物，如蔬菜水果、粗粮等，以补充体内的精气。调整好生活节奏，保持良好的精神状态和生活习惯，才能有效预防和解决气虚胎动不安的问题。
