食管蹼的预防措施主要包括以下几个方面：
1.饮食注意：避免食用太硬或太热的食物，咀嚼慢点，充分咀嚼食物，避免过量进食，特别是大块的肉类等。
2.生活习惯：避免烟酒等刺激性物质，睡前避免平躺或侧卧时不抬头，避免睡前进食等。
3.定期体检：如有消化不良、反酸等消化系统症状，应该及时到医院就诊，定期体检检查食管是否有异物等。
4.规律作息：保持规律的作息，合理分配工作、生活和休息时间，避免长时间的劳累和心身过度紧张，增强身体免疫力。
食管蹼是一种常见的食管疾病，对人体造成不良的影响，因此，预防是非常关键的。通过注意饮食、生活习惯、定期体检和规律作息等多方面的预防措施，可以有效预防食管蹼的发生。同时，如果已经出现了食管蹼的症状，应尽早到医院就诊，接受诊断和治疗。
