腹部肿胀时，平时应避免食用以下食物：
1. 高纤维食物：包括全麦面包、糙米、燕麦、豆类等。这些食物富含纤维，可以刺激胃肠蠕动，增加肠道内气体产生，导致腹部胀气加重。
2. 堆积气体的食物：如豆类、洋葱、大蒜、卷心菜、红辣椒等。这些食物容易产生大量气体，并且很难被身体吸收和消化，导致腹部胀气。
3. 含有乳糖的食物：如牛奶、奶酪、冰淇淋等。一些人缺乏乳糖酶，无法消化乳糖，乳糖进入大肠后被细菌分解，产生气体，引发腹胀。
4. 高脂食物：如油炸食品、炸鸡、肥肉等。高脂肪食物需要更多消化时间，导致胃肠推动减慢，食物滞留在胃肠道内的时间过长，容易引发腹胀。
5. 高盐食物：如腌制食品、罐头食品、方便面等。高盐摄入会导致水分潴留在体内，引发水肿，压迫胃肠道，增加胃肠蠕动障碍，导致腹部胀气。
腹部肿胀的原因很多，其中包括肠胃蠕动减慢、气体积聚、体内水分潴留等。食用以上食物会加重这些问题，导致腹部肿胀症状加重。因此，在腹部肿胀时，应避免食用这些食物，以减轻腹胀症状。同时，不仅要注意饮食，还要保持适当的饮水、定时排便、适当运动等，促进肠道蠕动，改善腹部肿胀问题。如腹部肿胀症状持续或加重，建议及时就医寻求专业的诊断和治疗。
