发热时应避免食用辛辣刺激、油腻和生冷食物，因为这些食物可能会加重发热的症状。
辛辣刺激食物包括辣椒、花椒、生姜等，这些食物可刺激胃肠道，增加胃肠蠕动，使消化功能加速，加大对食物的消化吸收，从而导致胃肠负担增加，体内代谢增快，增加体温升高的可能性。
油腻食物包括油炸食品、煎炸类食物、脂肪较高的肉类等，这些食物在消化过程中需要更多的能量和胃液，同时会产生大量的热量，并导致胃肠道负担加重。高脂肪食物的消化较慢，会使胃肠道消化系统处于高负荷状态，分解和吸收消耗的能量较多，这样就会使人感到沉重、疲倦，并加重发热症状。
生冷食物包括冰淇淋、冷饮、冰镇饮料、冷水等，这些食物入口即凉，对胃黏膜产生刺激，可能会引起消化系统的抵抗反应，增加胃肠蠕动，导致胃肠道的张力增加，影响消化系统的正常功能。冷食也可能使人体感觉到寒冷，引起血管收缩和肌肉紧张，进而加重发热的症状。
发热时应避免食用辛辣刺激、油腻和生冷食物，以免加重胃肠道的负担，加速代谢增加体温升高的可能性。与此同时，应选择易于消化的食物，如清淡煮熟的蔬菜、瘦肉、粥等，以满足身体营养需求，并有助于康复。在发热期间要多饮水，保持足够的水分摄入，帮助排除体内的废物和毒素。如果发热情况严重或持续时间较长，应及时就医诊治。
