暑热惊风平时不能吃辛辣食物、糖分高的甜品和油腻食物。原因如下。
暑热惊风是一种由于高温、高湿度和强烈日照等因素引发的疾病。这种疾病主要通过毛孔阻塞、热量积聚或体内湿热蓄积等因素导致，因此进食辛辣食物会加重体内湿热的症状。辛辣食物如辣椒、姜、大蒜等在体内会产生热量，加重身体的热源。同时，辛辣食物会增加胃肠道的黏膜血液流动，使胃肠道的血液集中，导致其他器官的血液供应减少，增加发生暑热惊风的几率。
糖分高的甜品也不适宜在暑热惊风期间食用。高糖分的甜品会导致血糖水平的剧烈波动，进而影响人体内部的糖代谢平衡。过多的糖分摄入会增加血液粘稠度，加重血液循环负担。在高温下，血液黏稠度增加会使得血液流动变得缓慢，降低体表散热，加剧暑热惊风的症状。
油腻食物在暑热惊风期间也不宜过量摄入。油腻食物含有较高的脂肪含量，人体摄入过多会增加肠胃的负担，加重消化系统的工作强度。在高温下，人体的消化功能会减弱，消化系统吸收能力减弱，摄入过多的油腻食物会导致肠胃积食、消化不良等症状。除此之外，油腻食物也会增加体内热量的产生，加重身体的热源，增加暑热惊风的发生风险。
为了预防和缓解暑热惊风，我们应当避免食用辛辣食物、糖分高的甜品和油腻食物。在饮食上宜选用清淡、易消化的食物，如清汤、绿色蔬菜、水果等，保持身体的清凉和平衡。适量饮水、保持充足睡眠、适当锻炼也是预防暑热惊风的重要措施。
