治疗侧腹壁或后腰部有压痛的方法主要包括以下几种：
1.休息：对于轻度的侧腹壁或后腰部有压痛的情况，休息是最简单也是最有效的方法之一。通过静养，可以减轻肌肉的疼痛感。
2.温热疗法：热敷可以促进血液循环，加速局部肌肉的恢复。可以使用热水袋、热毛巾等方式进行温热疗法。
3.按摩：适当进行按摩可以缓解肌肉的紧张，减轻疼痛感。但是要注意按摩的力度要适中，避免过度伤害肌肉。
4.物理治疗：包括电疗、理疗、针灸等方法。这些物理治疗可以刺激肌肉，促进血液循环，从而起到缓解疼痛的效果。
以上方法都可以缓解侧腹壁或后腰部的压痛，但是具体的治疗方案需要根据具体病因来确定。常见的原因包括肌肉疲劳、肌肉拉伤、肌肉痉挛等。在进行治疗之前，应首先确定疼痛的原因，并且在专业医生的指导下进行相应的治疗。同时，平时要注意保持良好的姿势，避免过度运动和劳累，以预防侧腹壁或后腰部的压痛发生。
