预防酒毒内蕴白睛红赤可以通过以下方法：
应避免过量饮酒。酒精是导致酒毒内蕴白睛红赤的主要原因之一。过量饮酒会对眼睛产生负面影响，导致眼球充血和放大血管，使白睛呈现红赤色。为了预防酒毒内蕴白睛红赤，应控制饮酒量，遵守健康的饮酒指导，限制每天的酒精摄入量，并根据个人情况调整。
要保持良好的生活习惯。良好的生活习惯有助于预防酒毒内蕴白睛红赤。保持充足的睡眠，定时休息，避免长时间盯着电子屏幕或细微的物体，保持适当的用眼距离。多吃新鲜水果和蔬菜，补充维生素和抗氧化物，有助于维持眼部健康。保持适当的饮食结构，避免或减少摄入辛辣、刺激性食物等，也会对眼部健康有一定帮助。
另外，定期进行眼部检查也是预防酒毒内蕴白睛红赤的重要措施。定期检查可以及时发现眼部问题，并及时进行治疗，维护眼睛健康。如果出现眼睛疼痛、干涩、瘙痒等不适症状，应及时就医。
预防酒毒内蕴白睛红赤需要避免过量饮酒、保持良好的生活习惯和定期进行眼部检查。通过控制饮酒量，保持适当的用眼距离，补充维生素和抗氧化物，定期检查等方法，可以有效预防酒毒内蕴白睛红赤的发生。这些措施不仅有益于眼部健康，也有助于全身健康。
