预防慢性脊髓压迫症的方法包括：
1.保持正确的姿势：长时间保持不正确的姿势容易导致脊柱变形和骨质增生，增加脊髓受压的风险。
2.适当的运动：适当的运动可以帮助增强肌肉和骨骼，预防脊柱疾病和脊髓受压等问题。但需避免过度运动以及高风险运动。
3.避免长时间的单一姿势：长时间保持同一姿势，如长时间坐着或站着，会增加脊髓受压的风险。需适当进行活动或换个姿势。
4.减轻体重：过重的人群会增加脊柱负荷，增加脊髓受压的风险。需通过健康饮食和适当的运动减轻体重。
5.定期接受健康体检：定期接受身体检查可以早期发现并治疗潜在的脊柱问题，有效预防慢性脊髓压迫症。
6.遵循治疗医嘱：对于已经患有脊柱问题的患者，需遵守医生的治疗建议并定期检查，避免疾病进一步恶化。
预防慢性脊髓压迫症需要注意保持正确姿势，适当运动，避免长时间单一姿势，减轻体重，定期接受健康体检，以及严格遵守治疗医嘱，从而有效预防此类疾病的发生。
