预防并发高血压的关键是要控制基础疾病，并遵循健康的生活方式。具体如下：
1.控制高血压：定期检查血压，按照医生的建议服用降压药物，调整饮食，做适量的运动。这有利于保持血压在正常范围内，防止高血压加重或复发。
2.饮食均衡：饮食应以控制热量摄入为主，多吃蔬菜、水果、全谷类食物、瘦肉以及低脂的乳制品和鱼类。同时少摄入盐、糖和饱和脂肪酸，避免过多食用油炸、烤制、加工食品等高热量高盐高脂肪的食物。
3.保持身体健康：关注体重控制、饮食均衡、运动、戒烟限酒等生活习惯，有益于维持身体健康，控制各种慢性疾病的风险。
4.定期体检：定期进行各项身体检查，如尿常规、血尿酸、血糖、血脂等检查有助于早期发现并控制血压升高和其他身体不适的病症。
预防并发高血压要从多方面入手，包括改变不良的生活习惯、控制血压和各种慢性疾病等。如果有不适，及时就诊，采取合理的治疗方案，保持良好的心态，能够有助于远离并发症的风险。
