预防肾小球内“三高”（高血压、高血糖、高血脂）的方法如下：
1.良好的饮食习惯：限制高脂、高糖食物的摄入，多吃蔬菜、水果、全谷类食物等健康食品，适量增加富含纤维的食物摄入，避免过度摄入盐类。
2.加强体育锻炼：适当增加有氧运动、提高身体代谢水平、增强心肌功能，可起到预防肾小球损伤的效果。
3.控制体重：通过控制饮食、多运动、少吃高热量食物等方式来减轻体重，有助于预防肾小球损伤。
4.合理使用药物：如有患高血压、高血糖、高血脂等疾病，要按医生指示合理使用药物，避免药物过量或不当使用，防止药物损伤肾小球。
5.定期检查：年龄在30岁以上的成年人，每年应该进行一次身体检查，以及尿酸、血糖、血脂等常规检查，早期发现和治疗心血管疾病，预防肾脏疾病的发生。
