引起大便秘结的原因是两方面的：饮食习惯不当和生活习惯不规律。
饮食习惯不当是引起大便秘结的重要原因之一。饮食缺乏纤维素会导致大便干燥、难以排出。纤维素是植物性食物中的重要成分，能够增加进食物的体积，促进肠道蠕动，刺激排便反射。缺乏纤维素的饮食会使消化道运动减弱，使大便在肠道中停滞时间增加，从而容易形成便秘。饮食少量、不定时或偏食都会引起便秘。长期节食或大量摄入高脂、高糖、高蛋白食物，不仅会导致肠胃功能紊乱，还可能影响肠道的正常蠕动，使大便排出困难。
生活习惯不规律也是造成便秘的一个重要原因。长时间久坐不动会导致肠道蠕动减慢，使粪便在肠道中滞留时间过长，而且久坐造成腹压降低，缺乏排便的力量。情绪压力大、精神紧张等因素也会使人处于亢奋状态，影响肠道蠕动，从而引起便秘。不良的生活作息习惯，如睡眠不足、作息不规律，都会影响到肠道的正常运作，增加便秘发生的风险。
引起大便秘结的原因主要是饮食习惯不当和生活习惯不规律。要预防和缓解便秘，我们应该保持均衡营养的饮食习惯，多摄入富含纤维素的食物；保持良好的生活作息规律，养成定时排便的习惯；适当增加体力活动，改善肠道蠕动。另外，对于长期便秘的患者，应及时就医，接受专业的治疗和指导。
