引起脾肾阳虚便秘的原因是饮食不当和情绪压力过大。脾肾阳虚是中医常见的证候，其中以脾肾阳虚引起的便秘较为常见。脾肾为脏腑之中最重要的器官，脾主运化，肾主收藏。如果饮食不当，如偏食寒凉食物、过食生冷食物或者偏食油腻食物，会导致脾肾阳虚。这是因为寒凉食物会损伤脾胃的阳气，使得消化功能减弱，肠道蠕动减慢，从而导致便秘。另外，油腻食物过多会加重脾胃的负担，使脾胃消化功能不佳，进而引起便秘。除了饮食不当，长期的情绪压力过大也是导致脾肾阳虚便秘的重要原因之一。情绪压力过大会使人神志不宁，心烦意乱，影响了人体脏腑的正常运行，尤其是脾肾的功能。脾肾阳虚后，人体消化功能减退，肠道蠕动减慢，从而导致便秘。
饮食不当和情绪压力过大是引起脾肾阳虚便秘的主要原因。因此，预防和治疗脾肾阳虚便秘的关键是调整饮食结构和管理情绪。合理搭配饮食，多吃易于消化的食物，如红薯、南瓜、莲子、橘子等，少吃寒凉油腻食物，如生冷食品、辛辣食物、煎炸食品等。饮食要有规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。学会调节情绪，积极应对生活压力，避免长期情绪低落、焦虑紧张等不良情绪。可以通过适当运动、听音乐、呼吸训练等方式缓解压力，平衡身心。合理饮食和情绪管理对于预防和治疗脾肾阳虚便秘至关重要。
