预防皮肤打墙征的方法有以下几种：
1.避免过度劳累和长时间负重，将负重均匀分配在两只手中，避免单手过度使用。
2.在进行剧烈运动、爬山等活动时，注意出汗过多，避免出现手脱水、手部过度疲劳等情况。
3.注意保持足够睡眠，避免疲劳过度影响身体机能。
4.手部暴露在寒冷的环境中时，应穿戴保暖手套或用热水泡手。
5.在工作和生活中，遵循正确的姿势和操作规范，防止手腕过度弯曲、角度不正等情况。
需要特别注意的是，如果已经出现皮肤打墙征，应立即停止相关活动，并及时就医。同时，平时应注意保持皮肤的清洁卫生，避免皮肤长时间处于潮湿状态，防止细菌感染。
