预防广泛性与不定性腹部包块可以从以下方面着手：
1.饮食健康：保持饮食健康，多吃蔬菜、水果、粗粮等高纤维食品，少吃油腻、生冷、刺激性食品。避免大量饮酒和吸烟，控制体重，避免肥胖。
2.锻炼身体：适度的运动可以改善消化系统的功能，降低腹内压和腹肌张力，预防腹部包块的发生。可以选择散步、瑜伽等适合自己的运动方式。
3.保持心理健康：压力过大、情绪波动，容易导致腹部紧张，造成胃肠道痉挛，导致腹部不适，甚至出现包块。因此，保持良好的心理状况也是预防腹部包块的重要措施。
4.定期体检：定期进行腹部彩超及其他相关检查，及时发现腹部包块，尽早诊治。同时，也要遵循医生的嘱咐，按时服药或治疗。
以上是预防广泛性与不定性腹部包块的几个方面，通过保持健康的生活习惯、规律的运动、保持心理健康和定期进行体检，可以有效预防腹部包块的发生。但如果出现腹部不适、包块等情况，一定要尽早就医，以免耽误治疗时机。
