脾气虚皮肤黑斑的预防措施包括调整情绪、合理膳食、保持良好的睡眠质量和适当运动，尽量避免熬夜和长时间面对电脑、手机等电子产品，注意防晒。
详细分析：
1.调整情绪
脾气虚易导致情绪不稳定，容易焦虑、急躁、易怒等。这些情绪不仅对身体健康不利，还会影响皮肤的健康。因此，建议调整心态，保持心情舒畅，可以通过听音乐、做瑜伽等方法来舒缓自己。
2.合理膳食
膳食中的营养元素对皮肤健康影响很大，特别是维生素C和胶原蛋白可以促进皮肤的新陈代谢，有助于预防黑斑的产生。建议多摄入新鲜水果、蔬菜和富含胶原蛋白的食物，如猪蹄、猪皮、鸡爪等。
3.保持良好的睡眠质量
睡眠是身体恢复和修复的重要时段，对皮肤的修复和保养也有很大的影响。建议每天保持良好的睡眠质量，晚睡要尽量避免。
4.适当运动
适当的运动可以促进血液循环和新陈代谢，促进皮肤的健康和亮丽。但要注意运动的方式、时间和强度，以避免过度疲劳和对皮肤的伤害。
5.避免长时间面对电子产品
长时间面对电脑、手机等电子产品会辐射伤害皮肤，导致黑斑加重。建议适当使用电子产品，尽量减少电脑和手机的使用时间，并注意正确的使用姿势。
6.注意防晒
紫外线是导致黑斑形成的主要原因之一，因此在外出时建议涂抹防晒霜，避免阳光暴晒。同时还应注意避免大量接触容易引起过敏的物质。
