生理性黄疸的预防方法是无法完全避免，因为它是新生儿生理发育的一部分，但可以通过以下措施减轻黄疸的程度和持续时间。
确保母婴早期接触和早期喂养。早期母乳喂养有助于排出宝宝体内的胆红素，减少黄疸的发生。尽早进行乳房按摩和吸吮，帮助宝宝吃到高蛋白质、低脂肪的前奶，促进肠蠕动，加快黄疸物质的排泄。
保持宝宝的饮食充足。确保宝宝每天正常的进食量，获取足够的营养，促进宝宝身体的健康发育。对于母乳喂养的宝宝，可增加母乳喂养的次数和时长，不断刺激乳腺分泌，提高宝宝的摄食量，加速黄疸物质的排除。
保持宝宝的排便通畅也是预防黄疸的重要措施之一。刺激宝宝的排便，帮助体内黄疸物质的顺利排泄。可以通过适量的腹部按摩、腿部运动和定时放屁等方法来刺激宝宝排便。
确保宝宝适当地暴露在阳光下。阳光中的紫外线能够帮助宝宝体内的胆红素转化为可排泄的形式，从而减轻黄疸的程度和持续时间。但是需要注意的是，宝宝在阳光下的暴露时间不宜过长，应避开强光，避免宝宝出现晒伤和中暑等情况。
预防生理性黄疸的关键在于保证母婴早期接触和早期喂养、保持宝宝的饮食充足、保持排便通畅以及适当地暴露在阳光下。这些措施能够促进宝宝体内黄疸物质的排泄，减轻黄疸的程度和持续时间，提高宝宝的健康。然而，如果宝宝出现黄疸，还是需要及时就医，接受医生的治疗和管理。
