为预防红视，有以下几个建议：
1.避免长时间盯着电脑、手机等电子屏幕。可以每隔一段时间离开电脑，眺望远处或做眼部放松运动。
2.坚持到户外活动，多晒太阳。阳光含有丰富的维生素D，有助于眼睛及身体的健康。
3.吃一些有抗氧化功能的食品，如胡萝卜、红枣、葡萄、蓝莓等，这些食物富含维生素A、C、E等成分，可保护眼睛健康。
4.少吃精制食品和甜食，多摄入膳食纤维和水分。这样能有效保持视神经的营养供应，提高眼睛抵抗力。
5.睡眠充足。晚上要保证充足的睡眠时间，以便让眼睛得到充分休息。早睡早起，保持身体健康。
预防红视需要注意眼睛的保健，培养良好的生活习惯和饮食习惯，避免长时间的闲置和过度用眼。
