预防右背部疼痛需要从以下几个方面入手：
1.保持良好的姿势：正确的坐立、站立姿势有助于减少背部疼痛的发生。长期久坐不动会导致背部肌肉僵硬，容易引起疼痛。
2.合理的体力活动：适合自己的运动可以有助于锻炼背部肌肉，加强支撑能力，避免因过度运动引起的疼痛。
3.增加休息时间：长时间的工作会使肌肉劳累、缺乏休息，容易引起背部疼痛。因此，做一些适当的休息和肌肉放松的体操可以缓解肌肉疲劳，有益于防止背部疼痛的发生。
4.保证充足的睡眠：长期的睡眠不足会使人的身体免疫力下降，较容易患上各种疾病。同时，睡眠不足也会导致背部肌肉僵硬、疼痛。
5.饮食清淡：多吃新鲜蔬果，少吃油腻、刺激性食物，适量补充维生素和矿物质等有益于身体健康的营养素。
