预防脊柱前突变直局部叩痛，主要包括以下几个方面：
1.坐姿正确：长时间的不正确坐姿会增加脊椎前突的风险，因此需要保持良好的坐姿习惯，可以选择按摩办公椅或者鼓励自己定期站起来休息。
2.锻炼脊柱肌肉：脊柱肌肉是支撑脊柱的关键，因此需要定期锻炼以增强它的力量和稳定性。推荐的锻炼包括核心稳定性训练、背部和腹部肌肉训练等。
3.控制体重：过重会增加脊椎前突的风险，因此需要控制体重，减轻对脊柱的负担。
4.避免长时间站或坐：坐姿或站立时间过长，容易使脊柱受到压迫，因此可以通过定期站起来、走动、做伸展运动等方式避免长时间的坐姿或站立。
5.正确的抬重技巧：在抬重时，应当采取正确的姿势，以避免对脊柱产生压迫，应当弯腰屈膝，用腿部和臀部肌肉去承担重量，而非仅仅依靠腰部肌肉。
详细解释：
脊柱前突是指椎体向前突出，形成脊柱前凸，这可能会引起脊柱局部疼痛、僵硬、酸痛等症状。这种情况可能发生在腰椎、胸椎或颈椎，具体又分别称为腰椎前突、胸椎前突和颈椎前突。
预防脊柱前突变直局部叩痛的重点在于减少脊柱受到的压力和负担，以及增强脊柱肌肉的力量和稳定性。具体来说，可以采取以下几个方面的措施：
1.坐姿正确：不正确的坐姿容易增加脊柱前突的风险，需要采取正确的坐姿来减少脊柱的压力。正确的坐姿包括保持脊柱直立，肩膀放松，双脚平放在地面上，膝盖与臀部水平。
2.锻炼脊柱肌肉：增强脊柱肌肉的力量和稳定性可以减少脊柱的压力和负担。常见的锻炼包括核心稳定性训练、背部肌肉训练、腹肌训练等。
3.控制体重：过重会增加脊柱前突的风险，因此需要控制体重，减轻脊柱的负担。
4.避免长时间站或坐：长时间的坐姿或站立容易使脊柱受到压迫，应当适当休息，定期站起来、走动、做伸展运动等。
5.正确的抬重技巧：在抬重时，应当采取正确的姿势，以避免对脊柱产生压迫。具体来说，应当弯腰屈膝，用腿部和臀部肌肉去承担重量，而非仅仅依靠腰部肌肉。
预防脊柱前突变直局部叩痛需要从多个方面入手，包括控制体重、锻炼脊柱肌肉、正确的坐姿和抬重技巧等。通过这些方法可以减少脊柱的压力和负担，从而预防脊柱前突的发生。
