肌痛症是一种常见的疼痛症状，其主要原因包括运动过度和肌肉损伤。运动过度是指进行过度或长时间的运动活动，以致超过了肌肉的耐受能力。这种超负荷的运动可以导致肌肉纤维的疲劳和损伤，从而引起肌痛症。肌肉损伤也是引起肌痛症的常见原因。当肌肉受到直接暴力或撞击时，例如摔倒或被物体打击，肌肉纤维可能会发生撕裂或拉伤，从而引起剧烈的疼痛和不适。
运动过度是引起肌痛症的主要原因之一。长时间或过度的运动会导致肌肉疲劳和损伤，这些病变会激发炎症反应和神经传导异常，从而引起疼痛。训练不当或缺乏适当的热身和放松活动也会增加肌痛症的风险。肌肉损伤是另一个常见的引起肌痛症的原因。暴力撞击或意外伤害可能导致肌肉纤维的撕裂或扭伤，引起急性的疼痛和肌肉不适。长期重复性的活动或不正确的姿势也可能导致肌肉过度使用，最终造成损伤和疼痛。
运动过度和肌肉损伤是引起肌痛症的主要原因。适度控制运动量，合理规划运动计划，并注意适当的热身和放松活动，可以有效预防肌痛症的发生。同时，正确的动作技巧和姿势也是减少肌肉损伤和疼痛的重要措施。如果出现肌痛症状，及时休息和进行适度的治疗非常重要，以避免症状进一步恶化。
