预防烦渴多饮的方法包括：
1.保持足够的水分摄入：每日应饮用足够的水，保持体内水分平衡，避免口渴。一般建议每日饮水量为1.5-2L。
2.注意饮食搭配：避免暴饮暴食，同时注意饮食搭配，选择富含水分的食物，如蔬菜、水果等。
3.控制咖啡和酒精摄入：这些饮料可能会使水分排出体外，使得口渴症状加重。
4.减少吸烟：吸烟会增加身体的水分需求，同时烟草中的某些物质也会使口干加重。
5.注意身体健康：如果有糖尿病、甲亢等身体疾病或药物使用，要注意及时治疗或咨询医生，避免烦渴多饮的出现。
烦渴多饮的症状可能与身体健康问题有关，如高血糖、甲亢、尿毒症等，因此，若长期存在烦渴多饮的症状，建议尽早就医筛查并治疗可能的潜在疾病。
