预防眼面痛的方法有以下几点：
1.视力保健：定期进行眼部检查，保持良好的视力，避免长时间注视屏幕或书本等近距离用眼。
2.环境调节：避免在过于明亮或暗淡的环境中使用电子产品，及时调节室内照明，保持适当的湿度。
3.合适的眼镜：根据个人近视度数选用正确的眼镜或隐形眼镜，避免用过度或过期久的隐形眼镜。
4.保持眼睛卫生：保持好的个人卫生习惯，注意用眼卫生，不分享眼镜、眼药水等物品。
5.注意休息：进行适当的眼部休息和放松训练，避免长时间不动眼睛，尽量保证每小时休息10-15分钟，暂时远离电子设备。
6.保持饮食健康：多食用富含维生素A，C和E，锌等的食物，如绿色蔬菜、鱼、坚果等，有助于保护视力。
以上是预防眼面痛的一些方法。若出现眼面痛的情况，应及时就医，以免病情加重。
