预防脊柱生理弯曲异常的方法包括以下方面：
1.保持合理的姿势：长期保持不良的体姿势，如低头看手机等，会增加颈椎和腰椎的压力，导致脊柱弯曲异常。建议保持正确的姿势，尤其是在工作或学习时，应选择合适的座椅和桌子，并保持良好的姿势。
2.加强脊柱运动：适当的脊柱运动可以增加脊柱的灵活性和稳定性，并有助于加强腰肌和腹肌，预防脊柱弯曲异常。建议每天进行一些脊柱运动，如仰卧抬腿、仰卧起坐等。
3.控制体重：过重会增加脊柱的压力和负担，加速脊柱弯曲的发生。建议保持正常的体重，注意饮食健康，适量运动。
4.防止颈部受伤：颈部受伤会影响颈椎的正常生理曲度，导致脊柱弯曲异常。建议避免剧烈活动或运动，注意交通安全，避免颈部受到撞击。
5.使用合适的床垫：睡眠时，应使用合适的床垫，以支撑人体的曲度，防止脊柱弯曲异常发生。
保持良好的姿势，加强脊柱运动，控制体重，防止颈部受伤，使用合适的床垫等方法都有助于预防脊柱生理弯曲异常的发生。
