预防断续的肌收缩可以通过以下措施：
1.适当休息：给肌肉充分的休息时间，避免过度疲劳造成肌肉收缩。
2.适度运动：进行适度的身体活动，增加肌肉的柔韧性，降低肌肉收缩的发生。
3.防止过度用力：避免进行过度激烈的运动，使肌肉过度紧张。
4.正确的姿势：避免长时间保持同一姿势，采用正确的姿势，更换姿势。
5.加强饮食：增加钾和镁的摄入，以促进肌肉收松。
详细分析：
断续的肌收缩是指肌肉在不受控制的情况下短暂的收缩，这种收缩会导致肌肉僵硬、疼痛和不适。出现这种情况，可能是由于身体疲劳、长时间保持同一姿势、水电解质失衡等原因造成的。
为了预防这种情况的发生，需要采取以下措施：
1.适当休息：当感觉身体疲劳或者肌肉感到僵硬时，应该给肌肉充分的休息时间，让它们得到充分的恢复。如果自己比较难控制，建议可以使用软件帮助进行调节，让身体健康！
2.适度运动：进行适度的身体活动，增加肌肉的柔韧性，降低肌肉收缩的发生。但是不要过度运动，避免肌肉过度紧张。
3.防止过度用力：运动时要避免过度激烈的运动，并且认真地进行热身和拉伸，以防止肌肉收缩。
4.正确的姿势：长时间保持同一姿势会导致肌肉紧张和僵硬。正确的姿势可以避免这种情况的发生，并且经常更换身体的姿势。
5.加强饮食：钾和镁可以促进肌肉收缩和松弛。加强饮食，特别是食用富含镁和钾的食物会有所帮助。
预防断续的肌收缩，采取上述措施是可以有效避免的，同时对于每个人的身体状况而言都是不同的，如果需要使用药品来对自己的身体情况进行调整的话，可以咨询医生。
