阵发性鼻塞的预防方法包括：
1.保持鼻腔湿润：使用加湿器、润肺剂或盐水喷雾器等方法，保持室内空气湿润，防止鼻腔干燥，减少鼻塞的发生。
2.避免过敏源：对于有过敏史的人群，尽可能避免接触或暴露在过敏源中，例如花粉、灰尘、动物毛发等。可穿戴过滤口罩、定期清洁房间等方法减少过敏源的接触。
3.健康饮食：保持充足的水分摄入，多喝水、多吃水果蔬菜等富含维生素的食物，可增强免疫力，减少感冒等呼吸道疾病的发生。
4.良好的生活习惯：保持室内空气流通，定期清洁床上用品、毛巾等各种日用品，减少病菌滋生，避免交叉感染。
5.卫生习惯：勤洗手、勤通风、避免在公共场所接触陌生人或不明食品，减少细菌和病毒的传播。
阵发性鼻塞会对生活和学习产生不良影响，不良的生活习惯和生活环境会增加鼻塞的发生率。因此，从改善生活习惯、调整饮食习惯、保持好的生活环境等多方面入手，可以有效预防和减少阵发性鼻塞的发生。
