预防方法：
1.保持良好的生活习惯，尤其是饮食方面，避免过度油腻和辛辣的食物。
2.保持足够的水分摄入，多喝白开水，以保持皮肤的湿润度。
3.避免频繁烫发和染发，尽量减少对头皮的伤害。
4.合理控制洗澡时间，不宜过长过频。
5.保持适当的运动量，促进血液循环，提高身体免疫力。
6.避免暴露在潮湿和寒冷的环境中，尤其是在冬季。
7.使用温和性质的护肤品，避免使用过多的化妆品。
详细分析：
皮肤硬结、冷时疼痛，热时瘙痒往往是皮肤干燥、缺水、脱水等因素引起的。我们要保持皮肤的湿润度，尤其是在寒冷干燥的季节中，更要注意保养皮肤。
要预防皮肤硬结、冷时疼痛，热时瘙痒的症状，首先要注意饮食方面，避免过度油腻和辛辣的食物，多摄取蔬菜水果，保持营养均衡。保持适量的水分摄入，多喝白开水，以保持皮肤的湿润度。避免频繁烫发和染发，尽量减少对头皮的伤害，合理控制洗澡时间，不宜过长过频；保持适当的运动量，促进血液循环，提高身体免疫力。
还要避免暴露在潮湿和寒冷的环境中，尤其是在冬季。可以选择温和性质的护肤品，避免使用过多的化妆品，可以配合润肤霜、身体乳等护肤品，及时补充肌肤的水分，保持柔软度和湿润度。
预防皮肤硬结、冷时疼痛，热时瘙痒的症状，要从多个方面入手，综合治疗，以保持良好的皮肤状态。
