预防肢体或躯干麻木的方法包括以下几点：
1.定期锻炼身体，保持良好的血液循环。尤其是长期久坐或久站的人群，要定时起立活动一下，避免压迫神经或血管。
2.正确姿势及体位。避免长时间低头看手机或电脑，保持头部、躯干、腿部的自然平衡，减少肢体和脊椎的负担。
3.避免长时间穿戴过紧的衣物或鞋子，造成肢体循环不畅，引起麻木或浮肿。
4.控制体重，避免肥胖。肥胖会增加肢体和腰椎的负荷，引起神经压迫及血液循环不畅，引起麻木。
5.避免疲劳。工作或学习过程中要注意适当休息，避免持续性的高强度活动或长时间保持一个姿势。
6.不吸烟、不饮酒，保持良好的生活习惯。
若已出现肢体或躯干麻木的症状，建议及时就医进行检查和治疗。在日常生活中，特别要注意保护肢体，避免受到伤害或损伤，同时保持饮食平衡，摄入足够的维生素和矿物质，维持身体健康。
