1.保持清洁：保持面部、身体清洁，特别是T区、头皮等易出油的部位，可以使用适合自己的洁面产品清洁。
2.控油：选用控油功效明显的护肤品，如控油乳液、面霜等，建议在洗脸后使用。
3.饮食调整：少食用油腻、辛辣等刺激性食物，多摄取水果蔬菜等富含维生素的食物，注意饮食均衡。
4.坚持运动：适当的运动可以促进血液循环，排出身体内的毒素，有助于调节皮肤油脂分泌。
5.情绪调节：避免长时间的紧张、焦虑等负面情绪，注意放松身心，保持愉悦的心情。
6.定期去角质：适当去除角质层，有助于促进新陈代谢，调节皮肤油脂分泌，但不要过于频繁，以免刺激皮肤。
7.饮水充足：充足饮水可以促进新陈代谢，排除身体内的毒素，有利于皮肤保湿、调节油脂分泌。
