目前并没有特别有效的方法可以完全预防双侧乳头溢液发生，但以下措施可能有助于降低患病风险：
1.保持乳房清洁。经常用温水清洗乳头和乳晕，避免积累污垢和菌落。
2.避免刺激乳头。避免穿戴太紧或摩擦较强的衣服。也要避免使用刺激性的沐浴露、洗发水等。
3.避免过度摄入咖啡因。咖啡因可能会促使乳腺分泌激素，增加乳房上皮细胞的分泌性能。
4.控制荷尔蒙水平。维持健康的生活方式，合理膳食，适量运动，减少压力，有利于保持荷尔蒙水平平衡。
5.定期自我检查。定期检查乳房的形态和手感，发现早期症状及时就医。
详细分析：双侧乳头溢液的原因可能与疾病和荷尔蒙水平等因素有关。其中最常见的原因是乳腺增生症、良性乳腺病变和乳腺纤维瘤等疾病。荷尔蒙水平的变化也可能会导致乳腺分泌物产生变化，例如月经周期、怀孕、哺乳等都可能影响荷尔蒙水平。
维持健康的生活方式是预防双侧乳头溢液的关键。适当的运动、合理膳食和保持充足的睡眠，可以提高机体免疫力，让体内的荷尔蒙水平保持平衡，减少疾病的发生和恶化。同时，保持乳房清洁、避免乳头过度刺激也是乳房健康的重要措施。建议女性定期进行乳房自我检查，及时发现问题并就医。
