胎儿宫内发育迟缓预防的关键在于孕期保健和生活方式的改善。首先，孕妇要注意均衡饮食，摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如鱼、禽肉、蔬菜和水果。其次，孕妇要避免或限制烟酒的摄入，因为烟酒会损害胎儿的身体发育。此外，孕妇要合理安排作息时间，保证充足的睡眠和休息，以减轻孕期的压力。另外，定期进行孕期检查也很重要，及时发现和处理潜在的问题。综上所述，胎儿宫内发育迟缓的预防措施主要包括饮食均衡、戒烟戒酒、注意休息和定期检查。通过这些措施，可以最大限度地降低胎儿宫内发育迟缓的风险。
