睑结膜沙粒外观可以通过以下方式进行预防：
1.避免过度疲劳：长时间用眼、看电视、玩手机、电脑等，容易导致眼睛疲劳，从而引起睑结膜沙粒。
2.保持眼部清洁：定期清洁眼睛，可有效预防睑结膜沙粒，特别是眼屎，需要及时清理。
3.做好护眼：戴上适当的护眼镜，防止灰尘、污染物等刺激进入眼睛造成睑结膜沙粒。
4.多喝水：保持身体健康，多喝水，增强抵抗力，从而预防眼部感染以及睑结膜沙粒的发生。
5.避免揉眼睛：如果眼睛有异物感，不要揉搓眼睛，避免让污染物侵入眼睛内部。可以用热毛巾敷眼或滴眼药水，以缓解症状。
总的来说，睑结膜沙粒外观的预防重点在于保持眼部清洁和做好护眼，同时避免过度疲劳、多喝水和避免揉眼睛。这些都能够有效降低睑结膜沙粒的发生率，同时保护眼睛健康。
